三十路独女のドケチ&シンプルライフな日々

1ヶ月10万円程で慎ましく生活し、50歳までに3,000万円貯めるのが目標です
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指定期間 の記事一覧

しらすと梅肉のパスタ

2017.08.20 (Sun)
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今日の献立はしらすと梅肉のパスタ、納豆、残り野菜のコーンスープです。
ごちそうさまでしたー。
ふるさと納税のお礼の品の残りの釜揚げしらすを使って、梅肉と和えて
さっぱり風味のパスタにしました。本当は冷製にする予定でしたが、
お腹が空いていたので待ちきれずに麺が冷める前に食べてしまいましたw
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残り野菜のコーンスープパスタ

2017.08.19 (Sat)

今日の献立は残り野菜のコーンスープパスタ、納豆、かぼちゃ煮です。
スクロールの優待券で購入したコーンピューレに残り野菜を加え、
低脂肪乳とコンソメで味を整えました。
麺は前回同様イントランスの優待品の米粉麺です。ごちそうさまでしたー。
株主優待は外食の優待券よりも、こう行った自炊に役立てられる食材の方が
個人的にはありがたいっす( ̄▽ ̄) 

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アップし忘れていた昨日の夜ごはんはトマトスープカレー、
キノコと油揚げの味噌汁(残り)、納豆、かぼちゃ煮(残り)です。
トマト煮の残りにカレー粉を加えてトマトカレーにしました。
但し、お米がないのでスープのみですw ごちそうさまでしたー。
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リメイクトマト米粉パスタ

2017.08.17 (Thu)
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今日の献立はトマト米粉パスタ、納豆、かぼちゃ煮(残り)、
キノコと油揚げの味噌汁です。ごちそうさまでしたー。
トマト煮の残りを水で伸ばしてコンソメを加えて味を整えて、
イントランスの株主優待で頂いた米粉麺を茹でたものにトッピングしました。
米粉麺は名称の通りお米が主原料なので、小麦アレルギーの方にとっては
麺が食べたい時の救世主ですね。小麦、玉子、蕎麦など、食物アレルギーを
お持ち方は普段から何かと不便な思いをされていると思います。
私は幸いなことに食物アレルギーの類は一切なく、腐ったもの以外
大抵のものは食べられる丈夫な体でございます。
燃費が良すぎてすぐに腹肉に蓄積されるのが欠点ですがw
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今日のごはん&今週のお弁当

2017.08.16 (Wed)
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今日の献立は鶏肉のトマト煮(残り)、かぼちゃ煮(残り)、冷奴、納豆、
豆腐と油揚げの味噌汁です。昨日と全く同じラインナップですが、
ねぎと青葉を買い足したので微妙に彩りは良くなったかなwごちそうさまでしたー。

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今週のお弁当のおかずは鶏肉のトマト煮、かぼちゃ煮、チルドシュウマイ、
玉子焼きです。お盆休みがあったため、いつもは6日分のところ
4日分の作り置きです。
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鶏肉のトマト煮

2017.08.15 (Tue)
 

今日の献立は鶏肉のトマト煮、かぼちゃ煮、冷奴、納豆、
豆腐と油揚げの味噌汁です。ごちそうさまでしたー。
この季節のトマト煮は旬の茄子を大量に投入してラタトゥイユ風に
したいところですが、地元のスーパーでは何故か今年は値段が高めなので
まだ1度も購入していません^^; 3本で100円がデフォになってしまうと
198円では中々買う気が起きないんですよね。無人販売で安くゲットできたらいいな。
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【Hamee】の優待券1500円分でモバイルグッズをお買物

2017.08.14 (Mon)
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先日到着したHameeの株主優待券を使って、オンラインショップで
お買物しました。購入した商品は…
■各種スマートフォン対応]USB充電器 cube タイプ224(ホワイト) 税込1598円
優待券1500円と新規会員登録ポイント100ポイントを使用して
支払い金額は0円でした(=゚ω゚)ノ
iPad、モバイルルーター、携帯など何かとUSB充電器が必要だったので
大容量&急速充電タイプは重宝しますね。
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昨日と同じごはん

2017.08.13 (Sun)
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今日の献立は和風キノコしらすパスタ、納豆、ゆで卵、
コンソメスープです。ごちそうさまでしたー。
昨日と全く同じラインナップ、パスタのトッピングの大葉が
ネギに変わっただけです。
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和風キノコしらすパスタ

2017.08.12 (Sat)
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今日の献立は和風キノコしらすパスタ、納豆、ゆで卵、
コンソメスープです。ごちそうさまでしたー。
比較的涼しかったので、昨日暑くて作れなかったパスタをリベンジ、
キノコと鶏肉の他にしらすをたっぷりとトッピングしました。

休日出勤も無事完了して明日からようやくお盆休み突入です( ̄▽ ̄)
世間では既にお盆休みムードで、最寄りのターミナル駅では
人でごった返していました。
私の同年代くらいの方が小さい子供と大きな荷物を抱えて
帰省しているのを見ていると、大変そうだなーと感じます。
お嫁さんの立場で考えると義実家に行っても色々気を使うでしょうしね。
私のように24時間自分の休みとして満喫できるのは贅沢なことだと
改めて感じました。
という訳で、明日から再びロトゼタシアへ旅立とうと思いますw
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しらす&海鮮丼

2017.08.11 (Fri)
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今日の献立はしらす&海鮮丼、野菜サラダ、納豆、
ワカメと油揚げの味噌汁(残り)です。ごちそうさまでしたー。
キノコが余っているのでパスタにでもしようと思ったけど、暑いので
火を使う料理を全くする気がせず、冷凍のしらすと海鮮丼の具を上に
ぶっかけただけの簡単ごはんですw 
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【2017健康診断結果】健康でいることが一番の節約

2017.08.10 (Thu)
年に1度現実を突きつけられる、健康診断の結果が届きましたので
公開処刑がてらにアップしたいと思います。
健康診断の当日は、仕事が終わらず始発で家に帰宅
1時間ほど仮眠を取って、ほぼ徹夜明けのまま朝9時から受診という
最悪のコンディションでした。

◇身長‥155.2cm ◇体重‥××kg(ナイショ)
◇血圧‥最高血圧129 最低血圧80
(参考基準値‥最高血圧140未満 最低血圧90未満)
血圧は一応基準値以内には収まっているものの、今までが90〜100と
低血圧気味の数値がデフォルトだったので、過去最高値を更新したことが
ショックでした。これが株価なら大喜びなんですけどね(汗)
体調や測る時間によって数値が変わるので、あまり気にすることはないよと
お医者さんはおっしゃってましたが^^;
調べてみたら、睡眠不足や過労などで数値が上がる傾向があるらしいので
徹夜明けではなくきちんと睡眠と取った状態で計測に臨むべきだったと。

体重は昨年よりも減っていて、過去5年間で一番低い水準を
維持しています。夜ごはんお米抜きと、難消化性デキストリンの効果が
現れてきたかな( ̄▽ ̄)

■肝機能(全てA判定 異常なし)
◇AST‥23(参考基準値‥35以下) ◇ALT‥26(参考基準値‥35以下)
◇γ-GTP‥32(参考基準値‥55以下)◇ALP‥149(参考基準値‥340以下)
肝機能は昨年原因不明のC判定でしたが、今年はオールA判定で
全て正常範囲内に収まりました。1年間禁酒した結果が出てよかったですw

■脂質代謝機能(LDLのみB判定 他は全てA判定)
◇総コレステロール‥192(参考基準値‥140〜199)
◇中性脂肪‥39(参考基準値‥150未満)
◇HDL 善玉コレステロール‥56(参考基準値‥40以上)
◇LDL 悪玉コレステロール‥126(参考基準値‥60〜119)
悪玉コレステロールのみ僅かに基準値を上回ってしまったものの、
他は全て正常値で、昨年に比べて大幅に改善されたので一安心です。

その他、血糖値や尿酸値は特に異常は認められず、
今回の健康診断はLDL以外は全てA判定というとても良い結果でした。
疑問なのが、中性脂肪が低いにもかかわらずLDLが高いという謎の逆転現象が
起きていることです。運動と食生活は心がけているのに下がらないのは
体質なのでどうにもならんのかな〜(´・_・`)
毎日健康でいられることが節約への近道、来年こそはオールA目指して
頑張りたいと思います。
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