健康でいることが一番の節約

年に１度の健康診断の結果が届きましたー。備忘録も兼ねて公開処刑ですw

■プロフィール　すけきよ　３５歳会社員　一人暮らし独女
食生活‥ほぼ毎日自炊。お酒は最近控えめ。甘い物大好き。非喫煙者。
運動習慣‥平日は往復の通勤ウォーキング（１万〜１万2000歩）
　　　　　休日は趣味のランニング（最近さぼり気味^^;）

◇身長‥155.3cm　◇体重‥××kg（ナイショ）
◇血圧‥最高血圧92 最低血圧62（参考基準値‥最高血圧140未満 最低血圧90未満）

体重は、昨年過食気味で激太りした頃から-6.8kg減ったものの、まだぽっちゃり領域を
脱出できそうもありません。三十路過ぎると、本当に痩せにくくなりました(´Д` )
あと４kg減らして、万年ダイエッターを早く脱出したいところです。
血圧は毎回低めの数値なので、元々の体質なのでしょうか？
とりあえず、朝が弱いのは低血圧のせいにしておきますw

■肝機能
◇AST‥18（参考基準値‥35以下）　◇ALT‥16（参考基準値‥35以下）
◇γ-GTP‥41（参考基準値‥55以下）◇ALP‥169（参考基準値‥340以下）

ここ数ヶ月、お酒の量を控えていたのでどれも基準値内に収まりました。

■脂質代謝機能
◇総コレステロール‥196（参考基準値‥140〜199）
◇中性脂肪‥64（参考基準値‥150未満）
◇HDL 善玉コレステロール‥60（参考基準値‥40以上）
◇LDL 悪玉コレステロール‥121（参考基準値‥60〜119）

悪玉コレステロールのみ、わずかに基準値を上回ってしまいました。残念。
中性脂肪が低いのに、LDLが高いのは矛盾している気がする‥
糖分を少し控えた方がいいかな？お酒の量を減らしている分、ストレス解消法が
甘い物へと向かってることが良くないですね。

他、腎機能、血糖値などの数値も特に異常は見つからず、
上記の脂質代謝以外は全てA判定でとりあえず安心しました^^;
積極的に運動をするようになってから、全体の数値が良い傾向になっています。

食費をけちってバランスの悪い食事をして体を壊してしまい、病院通いに
なってしまっては本末転倒ですし、常日頃から気を付けていきたいですね
毎日健康でいることが一番の節約だと思います＾＾